久々に競技場使えそうだったので、インターバルしてきました。 3:10でいけるかな？と思ったけど全然まだ早かった...。 まだ3:15〜3:20くらいを余裕持って出来るようになるのが大事だと感じました。 あと、走り始めは小雨だったのに途中から大雨になって3本で…

今日は久々にインターバルしてきました。 川沿いで往復練習。 1000×6。設定は3:20。 本当にキツかったー！ 2本目走ってる最中に、動き悪いし呼吸キツイしでやめようかと思ったけど、最近ポイント練途中でやめてばかりなのでタイム気にせず最後までやりました…

金沢旅行から帰って来て、疲労なのか調子が良くなかったので久々。 今回は食い倒れる予定だったのでとにかく食べました。 食べ物にいくら使ったのか...。 帰って来てからも嫁とBBQ。 確実に太ったと思います。 練習は、インターバルを中心にしてました。 5/2…

明日、明後日と旅行で金沢なので、休養日にしました。 なので、今日はポイント練をがっつりと。 まずは1000×7。 次のレースがハーフマラソンなので本数を多めに。 設定は3:20。 3:15-3:17-3:21-3:22-3:25-3:21-3:24 キツかったー！！7本はメンタルにくる！ …

先週疲労ため過ぎて調子が悪かったので、疲労抜きを重視してjogをしたところ、ようやく調子が上がってきました。 やっぱり無意識にやり過ぎちゃうんですよねー。 メリハリつけないと全部中途半端になってしまうので反省点。 来週は駅伝なので、今週は疲労を…

最近寒くて桜の開花が遅れ気味でしたがそろそろかなーと思って、嫁と近所の公園まで見に行ってきました。 満開まではもう少しといったところでしたが、屋台の焼き鳥を食べながら桜を見るのはなかなか良かったです！ 観光資源が桜しかないところに住んでいま…

先週末に先輩達とキロ3’10設定で2000×2をやったのですが、撃沈しました。 タイムが遅いだけなら良いのですが、全く身体が動かず、加えて後半の1000mで粘れず、悔しい思いをしました。 なので！今週もリベンジで1人2000×2をやってきました。 動き作りをしてき…

最近、トラックを速いペースで走る際に、上手くスピードに乗れないような感覚があり、なかなか安定しない為、動きの見直しをしています。 昨日登り坂を走っていたところ、これかな？という感覚があったので、今日は坂道ダッシュをしました。 タイムはこんな…

今日は雨の中、先週のリベンジでもう一回1000×5 3’20でやってきました！ 小雨だったけど、走路はびちゃびちゃだし、突風状態でした！ おまけに中学生が練習で１レーン使ってたので、抜くたびに外回りしなきゃいけない！ さて、言い訳を並べた結果がこれです…

1000のインターバルをしてきました！ 競技場で練習しはじめたばかりで、設定タイムもわからなかったから、とりあえず3’20設定！ 3’14 3’22 3’24 3’26 3’28 うん、爆死！笑 本数増えるたびにタイムが落ちていくという。 まあ力量不足ですね...。 今年の都道府…