旅行前の追い込み

明日、明後日と旅行で金沢なので、休養日にしました。

なので、今日はポイント練をがっつりと。

まずは1000×7。

次のレースがハーフマラソンなので本数を多めに。

設定は3:20。

3:15-3:17-3:21-3:22-3:25-3:21-3:24

キツかったー！！7本はメンタルにくる！

後半から風も出てきて、設定を維持出来ませんでした...。

そろそろ3:10〜3:15設定にもチャレンジしたいし、3:20に余裕も欲しい。

色んなパターンでインターバルしたいところです。

次は1回400レストで3:10〜3:15設定のインターバルをやってみようと思います。

後はスピード強化で、200×5。

まだスピード出す動きが安定しないのでペースにもバラツキが...。

乳酸ガッツリでました！

200mはとりあえず30秒切れるように頑張ります。

旅行で体重増えそうだなー！