重心移動で走る
先週末に先輩達とキロ3’10設定で2000×2をやったのですが、撃沈しました。
タイムが遅いだけなら良いのですが、全く身体が動かず、加えて後半の1000mで粘れず、悔しい思いをしました。
なので!今週もリベンジで1人2000×2をやってきました。
動き作りをしてきた結果、なんとか納得のいく走りが出来ました。
3’10で走れないのは実力不足なので、今はしょうがないとして、感覚として力を出し切る事が出来ました。
私の課題として、姿勢が悪い事、足の力を使って走る癖がありますが、今日はうまく骨盤の前傾と、重心移動で走る事が出来たと思います。
下っ腹を伸ばす意識で走ることで、姿勢を保つ事が出来ました。
普段からこの姿勢を保ちたいと思います。
その後、スピード強化に200×10をやりました。
課題として、スピード不足を自覚しました。
200mの時点で35秒を頑張っているので、1000mで3分切りは厳しいなーと。
隙を見て短距離ダッシュを入れる頻度をあげようと思います。
まずは3’20ペースで押せるようになる事を目標に!!