今日はスピード強化の為に1分間のスピード走に設定したファートレック走をしてきました。 今週はちょっとメンタルがやられているのと、花粉にやられているので、走りはじめてもいまいち集中し切れていない感じ。 あと、腰の疲労がすごい。 昨日動きが悪い中…

ネットを彷徨っていたところ、今更ながらキプチョゲの練習が公開されているという事で見てきました。 基本的にはオーソドックスな練習を凄いハイレベルでやっているという印象。 ただ、ファートレック走というのは聞いた事なかったので調べてみました。 •何…