木曜日のポイント練ですが、いまいち疲労の抜け方が良くない感じでしたので、距離をいつもより短めにして早めのペースで走る予定。 予定では、3’30〜3’40くらい。 最初の2kmはアップとしてその後が本練習というイメージ。 途中まで3’40切れていたけど、失速…